HTML

Sophie's Kitchen

Sziasztok! A nevem Sophie, 23 éves vagyok. Blogom az egészséges életmódról szól, vagyis hogy: Hogyan éljünk minden nap egészségesen a táplálkozás és a sport által! Találtok majd itt hasznos tanácsokat, egészséges ételek receptjeit és sport tippeket! Olvassátok és éljetek velem együtt egészségesen!

Friss topikok

Archívum

2011.09.03. 16:13 Sophie's Kitchen

Pásztorábránd

Címkék: csirke recept zöldség pásztorábránd

Sziasztok!

Tegnap mondtátok, hogy ideje kicsit „színesítenem” a blogom, és legyen végre egy recept is, ezért íme! Ezt a végtelenül egyszerű ételt Náncsi nénitől tanultam úgy 10 éve és azóta a család nagy kedvence! Elkészítése pofonegyszerű, kevés dolog kell hozzá, gyorsan készen van és biztos vagyok benne, hogy mindenkinek ízleni fog!

PÁSZTORÁBRÁND

előkészületek:   15 perc

elkészítési idő:  ~ 60 perc

nehézség:         */****

árkategória:      */****

Hozzávalók 4 személyre:

§  1 csirkemell

§  kb. 1 kiló krumpli (8-10 normál krumpli)

§  1 kígyóuborka

§  4-5 paprika

§  4-5 paradicsom

§  fél cukkini

§  2 hagyma

§  3-4 piros/sárga/zöld csemegepaprika (az a nagy húsos)

Elkészítés:

§  Kapcsoljuk be a sütőt!

Míg felmelegszik (kb. 10 perc) addig felvágjuk a zöldségeket!

§  Fogjuk a zöldségeket, és vágjuk fel őket apró darabokra illetve kockákra. Ízlés szerint annyit rakjatok belőlük, amennyit gondoltok, és abból, amelyiket szeretitek. A feldarabolt zöldségeket egyből beleönthetitek az első tepsibe.

Mehet is a sütőbe!

§  Fogjuk a csirkemellünk, és kis kockákra/darabokra vágjuk. (én úgy 1,5x1,5-2x2 cm-es darabra szoktam)

§  Egy kis olívaolajjal leöntjük, és megszórjuk szárnyas fűszersóval. (vagyis bepácoljuk)

  Hozzáadjuk a sülő zöldségekhez! Forgassuk össze az egészet és vissza a sütőbe!

Én ezután 30 percig szoktam sütni, de néha (10-15 percenként) forgassátok össze és mikor jónak tűnik, kóstoljátok meg a husit!

Míg a sütőben sül, fogjuk a krumplit!

§  Ezt is kockázzuk/daraboljuk fel és rakjuk bele egy másik (kicsit kivajazott) tepsibe!

(Megsózhatjátok, de szerintem ne!)

Mikor készen van a husis-zöldséges tepsi (mikor kiveszitek takarjátok le alufóliával, hogy ne hűljön ki nagyon), betehetjük a krumplit is! Ez is kb. 30 perc, közben néha forgassátok ezt is meg!

Akkor lesz kész, mikor szép barnás!

Ha kész a krumpli is, kicsit fűszerezzétek meg! (én sültkrumpli fűszersót szoktam használni)

Ezután öntsétek bele az első tepsibe, kavarjátok össze és pár percre rakjátok vissza a sütőbe!

És kész is, jóétvágyat! J

 

komment

süti beállítások módosítása